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枫叶之路

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为什么我不推荐萨省的科技人才移民新通道？

为什么我不推荐萨省的科技人才移民新通道？

萨斯喀彻温省（Saskatchewan）属于加拿大草原三省之一，因为该省的省提名项目对申请人要求不高，审批速度快，一直以来很受欢迎。2022年3月7日，为了大力吸引高技能和创新型技术人才来萨省定居工作，以便恢复受到疫情影响的萨省劳动力市场和经济，萨省移民局在国际技术工人类别(International Skilled Worker)旗下新设了一条科技人才通道(Tech Talent Pathway)，同时正式接收申请！这一tech通道有什么优势呢？适合想要移民加拿大的IT从业人员吗？此篇就给大家详细分析一下～ 项目要求 申请人条件 符合要求的职业 项目优势 项目缺点 根据《2021年加拿大科技行业和劳动力趋势报告》显示，科技行业岗位最多的3大省份是安省、魁省和BC省，连 ”资源大省” 阿尔伯塔的岗位都不多。这点基本和人口密度是一致的，人越多，科技行业越发达；一些科技类中大型公司也都聚集在一些主要城市里，比如：多伦多，蒙特利尔，温哥华和渥太华等等。在萨省的专业IT公司数量非常少。从报告看萨省在21年的科技类岗位仅仅增加了124个，即使在本地完全招不到人，留给海外申请者的机会也比其他省份小得多。 因此，想要在萨省找到符合条件的岗位和雇主是比较困难的。除此之外，该项目还有几个缺点。该项目虽然对申请人的学历要求不高，但申请人必须拥有2年及以上和工作经验相关的教育经历，这对许多转码的小伙伴不是很友好。其中三个技术职业：2147-计算机工程师; 2173-软件工程师(非设计师); 2133-电气和电子工程师还须提供萨省专业机构APEGS的认证证书，或APEGS的确认考试信，大大增加了复杂程度。 萨省科技从业人员的薪资偏低，大约只有安省的2/3左右。 其他项目推荐 BC省科技类移民项目（BC PNP Tech Pilot） 其中也以IT行业职位为主，如：0213-计算机和信息系统经理，2147-计算机工程师，2173-软件工程师和设计师，2175-网页设计师和开发人员，2281-计算机网络技术，2282-用户技术支持人员，2283-信息系统测试技术员等等，包含了测试，设计和开发等众多岗位。候选人需要拥有雇主offer，至少CLB 4的语言成绩，大专及以上学历以及过去5年内至少2年的相关工作经验就可以申请。 安省的雇主担保项目 该项目不止科技类岗位，只要是符合0类、A类或B类的岗位都可以申请。安大略省作为加拿大人口密度最大的省份，有着Google，Amazon，Microsoft等互联网大厂以及非常多的科技类企业，因此也更容易匹配到雇主。拥有雇主offer后，候选人只需要五年内有2年相关工作经验，学历大专以上，无需雅思成绩就可以申请。 安省的Tech Draw省提名项目 如果是打算走联邦快速通道（EE）的申请人，也可以看一下安省的Tech Draw省提名项目，符合境内经验类（CEC）和海外技术类（FSW）要求的申请人都有机会被邀请。该项目包括的职业有： 科技类项目留学移民加拿大 比如BC省省提名研博通道（BC PNP IPG），毕业即可提交移民申请。符合条件的，大多是自然环境，医疗和应用科学类的研究生专业，也是省内比较紧缺的职位，一毕业就很容易找到薪水不错的工作。近年来，该项目的学校和专业选择也越来越丰富，很多的项目对于本科专业的要求也很宽泛，同样适合想通过读研转行的小伙伴。 综合来看，萨省这个全新的科技人才通道并没有什么太大优势，而且刚开放的项目在试点期也很容易遇到审核时间拖拉，审理要求不稳定等现象。因此科技行业想要移民加拿大的申请人，不妨依旧考虑一下BC和安省等，更多岗位选择，项目稳定，审批效率高，一步到位，最快6个月就可以获得枫叶卡。

不花钱也有可能？教你DIY找到愿意做雇主担保的加拿大雇主！

不花钱也有可能？教你DIY找到愿意做担保的加拿大雇主！
刷移民论坛和帖子，总看到有人说：雇主担保都是假的，根本不能靠自己找到加拿大的雇主。其实这话不尽然，我们枫叶之路也有不少客户是自己找到雇主后，再来找我们审核资质和递交材料，继而省下了一大笔费用。语言好、工作和社交能力优秀、人脉圈广——三者能达成二者，就完全有可能靠自己找到加拿大雇主。

全职妈妈亲述：文科生也能零基础转IT，在加拿大开启事业新春！

全职妈妈亲述：文科生也能零基础转IT，在加拿大开启事业新春！
三十二岁的女性Q就读计算机专业是种什么样的体验？文科生0基础转码会觉得困难吗？已婚已育的二胎妈妈在加拿大容易找工作吗？全职妈妈重返职场能找到工作和家庭的平衡吗有许多人同样好奇：文科生可以转码么？有机会找到什么样的工作？这次，我们邀请了就来自温哥华科技公司的二胎妈妈——Qinglan，分享她的转码经历和工作体验。

LMIA工签时长增加！加拿大政府颁布鼓励海外劳工移民新政！

LMIA工签时长增加！加拿大政府颁布鼓励海外劳工移民新政！
据统计局的最新数据显示，境内失业率在今年二月就开始出现大幅下降，仅仅只有5%，达到疫情期间的最低水平。同时，加拿大2月份也新增了337,000个就业岗位，在住宿、餐饮服务、信息文化和娱乐产业的增长尤其明显。事实上，加拿大的经济复苏速度已经远远超过了许多雇主寻找工人的能力。

移民加拿大完全指南【IT行业篇】

移民加拿大完全指南【IT行业篇】

科技行业的发展潜力，在全球范围内都有目共睹。对于有意向移民加拿大，在北美工作的STEM (science/technology/engineering/mathematics)——即“理工科”行业申请人，有哪些可选的移民方式呢？ 中国 VS 北美，工作与生活 比起国内，北美的科技行业明显更为轻松一些，有更好的 Work-Life Balance。对于北美部分大厂员工来说，如果在清闲一点的组，每周实际工作时间可能连20小时都不到。如果想“卷”，也可以选择正在发展的中厂，或者比较拼的大厂——算得上是“进可攻，退可守”。 工资上，算上奖金绩效股票……等等，中国和美国肯定是高于加拿大的，这也有多个原因： 另外，加拿大人口较少，国家纬度较高，冬长夏短，多雨雪，少日照。人口大多集中在靠近美国的那一溜城市，目前大部分地区，还在靠农业经济和自然资源在缓慢发展。自己的科技企业还在萌发中，游戏业，物联网，金融&银行，保险业的对STEM专业人才来说，机会更多一些。 STEM专业如何留学移民？ 上期我们也做过留学移民VS雇主担保的专题： 《帮大家算清楚了：移民加拿大到底要花多少钱？》。选择留学，钱不是问题，英语才是最大的问题。就枫叶目前接触到的客人来说，STEM专业的英语一般都不会太差，尤其是程序员。大家努力一下，雅思6分没有太大问题。而读研一般都要雅思6.5以上的水平，部分名校项目需要7分以上。 所以，英语好的申请人，可以选择的留学路径也相对较宽： 因为加拿大的研究生项目择人还是比较“传统”的，很看重本科的专业和学历。一般不是理工科本科，除非工作履历优秀，很难申请到理工科的研究生。 这两年因为加拿大移民比较容易，隔壁美国和南面澳洲的移民政策都比较收紧——很多加拿大的留学移民项目竞争也较为激烈。大家可以多申请几所学校，看哪边给了录取信再做决定。 注意！ 省提名项目也对科技行业的留学生有加成，很多省份都有STEM/科技行业留学生移民的加速通道。最为出名的就是：BC省毕业直接移民的硕博类项目（BC-PNP International Post-Graduate）。 IPG有个学校&项目列表，只要毕业就可以直接申请省提名，运气好的话，毕业一年直接拿到枫叶卡。感兴趣的话，可以参考这篇项目介绍《留学加拿大就读这些专业，毕业即移民！》 不过IPG也不是这么容易申请的，入选的都是BC省非常有竞争力的院校和项目，本地学生也挤破头去冲的项目。如果能够接到offer，就不要犹豫地上吧！如果想把基础打扎实，方便毕业后找工作。大家也可以找个带co-op和project的学习项目，先积累本地经验，把简历堆上去。考虑留学转行的申请人，也可以参考下图的科技行业人才需求列表，希望对大家的择校、择专业能带来一些帮助。 东部 VS 西部 北美的东西部文化完全不一样。整体来说，西部更轻松一些，户外活动和机会都较多；而东部的生活工作节奏更快。 虽然北美的工作节奏再快，也比不过亚洲卷王们，“加班”一词，只在项目进行的关键时期，和极少部分比较拼的企业里出现。绝大多数，可以说90%的科技行业工作者，工作生活还是相当平衡，甚至有点闲的。 美国的话，西部的西雅图和湾区都是不错的科技城，但是加拿大就不一样了。 所以如果大家是来享受生活、养娃养老的，温哥华是不错的选择。追求高工资，语言和技术能力比较优秀，还不怕冷的，可以考虑一下多伦多。换句话说，先赶紧拿到身份，之后还想卷的，再搬去多伦多或者美国也不迟啊。 加拿大的IT产业现状，要考虑其他地区吗？ 在《2021年加拿大科技行业和劳动力趋势报告》中，指出了4个科技行业岗位最多的省份。其中发展最快，当之无愧的前三是安省、魁省、BC省；其次是阿省、曼省、新省和萨省。这点基本跟《加拿大人口统计数据》是持平的。 而科技类人才的省提名，和其他省提名有点不一样。因为加拿大比较“村”嘛，占有世界第二大面积的土地（仅次于俄罗斯），人口排名却是世界30开外，都聚集在南部和美国接壤的这条线周边城市里。 所以科技行业的中大厂也都聚集在几个大城市里，像是多伦多，卡尔加里，温哥华，蒙特利尔，渥太华，还有一些依靠学校的区域性人才聚集，比如滑铁卢等等。当然了，人越少的省份，房子越是物美价廉——国内二线城市一套公寓的价格，就可以买个独立别墅带大院子。但若是你不想彻底“躺平”，提早开启养老生活的话，还是往大城市跑跑吧。 IT行业在加拿大的薪资水平 首先，来盘点一下加拿大IT行业岗位的薪资水平。据统计，加拿大平均薪资为$44,000；而加拿大IT行业平均薪资为$62,489。国内目前IT行业平均薪资为￥161,352，换算成加币约为31,000左右。 那么同加拿大的IT行业相比，国内的薪资相差一半根据Northeastern大学统计出的数据，多伦多的第一高薪行业就是IT业，其中大部分岗位的薪资都是在$83,000-110,000左右。而根据Indeed发布的“多伦多高薪工作排行榜”显示，前五名的高薪工作中有三名都是IT岗位，分别为： Global Talent Stream 政策 最为特殊且冷门的一个项目就是“Global…

加拿大诈骗避雷指南！建议收藏

加拿大诈骗避雷指南！建议收藏

好多小伙伴是不是接到过来自国际快递公司、中国大使馆等一些“官方机构”的来电？说个人信息遭到泄漏；甚至还有暂时回国的朋友，收到了来自银行的催款单，称全款购买的房子被抵押贷款了？可谓是“人在家中坐，债从天上来”。 上周我司还有个刚登陆的新移民客户向我们反映，收到了来自国内所在地派出所的电话，说客户涉及一桩跨国洗钱案，个人银行账户面临冻结，要求立刻把钱转移到指定的“安全账户”。警惕一下！这些有可能都是诈骗！ 很多人可能觉得加拿大社会安定，诈骗案件很少；即使存在，也多是针对当地人的一些手法，不会影响我们。近期，随着国内媒体的曝光，位于缅甸北部已经形成庞大产业链的诈骗组织开始进入人们的视线，而他们的主要目标群体，正是海外华人！可能受疫情影响，减少出门的大家选择把更多时间花在网络和社交媒体上，因此更容易让诈骗组织有机可乘。加拿大反诈中心也表示，在21年期间加拿大的整体网络诈骗案件数量有所上升，包括“投资诈骗”、“杀猪盘”和“信息诈骗”等，导致在加拿大的人们共损失约上亿元。 本篇，小编就来给大家揭露一下最新的诈骗手法和应对措施。 冒充官方机构 骗子会冒充一些官方机构人员，如：国内公检法机关，中国大使馆以及DHL国际快递工作人员等，以查处经济案件等理由通过电话实施恐吓诈骗。骗子会以涉嫌参与“跨国洗钱案”、“国际金融诈骗案”、“重大经济诈骗案”等紧急案件引起受害者的慌乱，并告诉受害者千万不能告诉身边的朋友，否则会产生严重后果。然后会要求受害者提供一些个人信息，或者在骗子的指引下直接把银行卡里所有的钱转入他们的“安全账户”。更有骗子会引导受害者在借贷软件上贷款打入他们账户。 中国驻加拿大大使馆也多次发通知，提醒在加拿大的留学生及华人朋友不要在电话中向陌生人透露自己的身份证件、银行账户等个人信息，无论如何都不要给陌生人转账。如有受骗，应及时向当地警察局报案，并拨打中国驻加使领馆领事保护与协助电话求助。如被骗款项是通过国内地银行转账，应该立即直接拨打国内户籍所在地110报警电话或通过国内亲友向警方求助。在 加拿大 的紧急联系方式  情感诈骗 情感诈骗就是所谓的杀猪盘，骗子可能会通过某些“误会”或者直接在社交软件上主动和目标建立联系；通过盗用网络照片展示丰富多彩的个人生活和高收入，并对诈骗目标表现出无微不至的关心，让对方建立好感，放长线钓大鱼，“埋线”过程长达数月。 骗子会在聊天过程中不经意的透露自己有一本万利的赚钱途径，引起受害人的好奇，怂恿对方先投点小钱试水。而受害人也因此一步步踏入了骗子精心设置的陷阱。“赚”到钱后，骗子会怂恿受害人继续投资，甚至建议受害者借钱投资，而这些钱一旦投进去，就再也拿不回来了。如果受害人坚持要求取回款项，对方就会声称需缴纳高额税金或管理费。所有钱款缴齐后，对方会告诉受害人可在48小时后取款，然而这只是给了骗子转走钱款，销毁犯罪痕迹的时间。 很多受害者不仅损失了大量金钱，背上债务，更是遭到情感上的PUA，很难走出来。所以在约会交友的同时，如果碰到对方推荐一些“加密货币”、“隐藏投资”、“股票bug”等，一定要提高警惕，不要轻易往不熟悉的网站投钱。针对这一诈骗手法，Netflix也在最近新推出了一部记录片电影——“Tinder诈骗王”，有兴趣的朋友可以观看一下，骗子伪造的身份真的是很震撼又真实哦～ 钓鱼诈骗 这种也是非常常见的，但每年还是听说有刚登陆的人受骗。 骗子可能会伪造成你的当前手机运营商，或者曾经购买过商品的网站，给你发邮件或者短信，告诉你有一笔退款待接收，通过点击进他们链接填写你的个人银行卡信息来获得退款。 过程是不是听起来很正常？点进去会发现网站也很真实，和平时接收朋友转账的网站几乎一样。然而整个网站都是伪造的，近些年做的更是越来越逼真。当你通过链接填写了银行卡信息，不仅收不到退款还会面临信用卡被盗刷的风险。在加拿大，一般遇到退款情况，公司会直接把钱退回到你付款时的信用卡上或者给你的住址寄支票。所以在网上填写自己信用卡信息的时候一定要谨慎确认正规和安全性，收到不明链接有疑问及时询问官方客服。保护个人信息和财产安全，在哪里都至关重要～ 希望大家在疫情期间，不仅注意身体健康，也能保持警惕，加强安全防范意识，避免遭遇精神伤害和财产损失。

工作时间自由，年薪$6万+，还能移民？深度解读BCPNP项目2022政策变动

工作时间自由，年薪$6万+，还能移民？深度解读BC-PNP项目2022政策变动

后疫情时代，医护、早教工作人员稀缺问题逐渐显露：更多人转向居家办公的岗位，而这些第一线的高级服务岗位不再受“打工人”青睐。 紧跟着BC解封的消息，省政府在2022年3月10日发布新闻稿，为了吸引更多相关人才入驻BC，称2022的BCPNP将重点转向医护及早教工作者。 随后，BC省提名移民项目（BCPNP）正式更新了《2022版BC-PNP技术移民项目指南》，大改了12项政策细节。在消息流出的第一时间，我司专业人士积极讨论，很快发布了政策分析：《突发！涉及移民申请人，BC-PNP重大更新！》 这次政策大改，会给哪些人群带来怎样的影响呢？结合枫叶之路专业移民顾问团队的建议，接下来整理总结本次政策改动给我们华人同胞们带来的后续影响。BCPNP项目每年给BC省带来的新劳动力，占据省内所有经济类移民总数量的三分之一。尽管BCPNP在加拿大所有省提名项目中，算是最为稳定且审核细致的项目之一，但仍然有许多漏洞。 针对性邀请取代直接加分 第一个重磅政策变动，是接下来将有针对性地邀请“BC省稀缺岗位”。而之前，为了吸引更多稀缺岗位的人才，BC省政府采取直接加分制度，只要在“Top 100高需求职业列表”中，都可以获取10分额外加分。现在直接一刀砍，总分也从200分降到了190分。一些分数不足，想通过打职业的“擦边球”，达到补分目的的申请人（比如销售专员申请NOC 1123市场专员岗位），可能得失望了。相比之下，如果是有着真材实料的申请人，会更容易提前拿到身份。 项目与申请人“双向选择” 因为BC省提名项目现在可以定向邀请稀缺行业岗位的申请人。省政府提出的“大量引入医护、幼教人才”就有了可行性。稀缺岗位的人才，将以较低分被“单独邀请”——操作类似于之前的“科技人才试点项目Tech Pilot”。昨日（3月14日），BCPNP就发出了改革后“首邀”：以85分超低分邀请了170多位幼教、医护、科技行业申请人。 这一步，也是为了之后的“市提名”等区域性移民项目做铺垫，给地区“项目选人”以更高的自由度。同样，为了吸引更多医护行业稀缺人才，项目还做了一个改动：把医疗助理、牙医助理添加到ELSS入门级和半低技术类别（NOC为C、D类工作）。本来只有从事酒店旅游业、食品加工餐饮业、卡车运输业的人才可以进入该类别。而这些医疗入门级岗位不仅收入可观、发展前景也较好。比如：BC省牙医助理目前平均年薪为5-6万左右，只要有岗前培训或者读几个月拿到证书就可上岗，而成为洗牙师甚至能到达10万多。 填补加分漏洞 本次政策更新还有一大影响：国际毕业生不能申请管理类岗位了，只能走A、B的专业类岗位。因为管理类岗位（0类岗位）有额外加分，许多刚毕业、工作经验不足的留学生会选择找一份比较水的管理岗位来获取加分。部分公司为了配合申请人，给他们一个“虚名”——空有经理名号，手下却无人可管。之前BC-PNP移民官就拒了不少类似的申请。那管理岗位申请人怎么办呢？可以走Skilled Worker技术工人类。技术工人类需要申请人有至少2年全职工作经验，而国际毕业生只需要申请人过去三年在加拿大高校毕业——这两类最大的差别就是“工作经验”。大体来说，不足两年工作经验的应届生，也很难做到管理岗位，所以这一改动主要是为了填补加分漏洞，并不令人意外。 工签与入境工作 继安省省提名改革，要求申请人必须工签入境工作（链接）。BC省在2022新版指南里也设置了规定：拿到省提名的申请人必须在3个月内递交工签申请。这一改动主要是为了堵上“在国内躺着，等身份下来再登陆加拿大”的漏洞。枫叶之路在实际操作过程中，也发现：尽早拿到工签、并入境工作的申请人，一般会更快速、更顺利地获批省提名和联邦枫叶卡。因此我们一贯鼓励申请人积极入境、积极参与工作，尽早融入当地环境。 岗位匹配不再是难题 本次改动也有一些更人性化的方面：Skilled Worker技术工人类取消了“两年直接相关工作经验”要求，改为了“有两年0/A/B类工作经验”即可。也就是说，申请人只要有2年工作经验，都可以申请雇主担保的0/A/B类岗位——不再需要生搬硬套之前的工作经验，狂改简历，努力匹配在加拿大找到的工作。碍于两地职场文化不同，在其他国家的工作内容多少不同于在加拿大的工作内容。这一改动，也造福了那些有志于转行转业，来到新国家体验生活的申请人。 对未来申请人的影响在联邦EE项目停滞的2022年，省提名项目的大改也预示着该项目的重要性。看似项目的要求更严格了，抽签分数更高了，实际上这次改动主要是填补一些漏洞，让BC-PNP项目更为公平公正。再者，本来“应届毕业留学生直接做管理”“不入境工作也可以在家等枫叶卡”……这些申请人也是很容易被拒的，改动只是让规则更明晰一些。目前联邦EE快速通道已经停抽CEC/FSW整整6个月了，想要转到省提名项目的人数逐渐上升，如果对PNP项目和技术移民项目感兴趣的，趁分数提升之前，尽快行动起来吧~

高中学历、语言4分就能移民！AAIP了解一下？

高中学历、语言4分就能移民！AAIP了解一下？
2022年2月16日，阿尔伯塔省移民提名计划（AINP）现在更名为阿尔伯塔省优势移民计划，作为经济类移民项目，为促进本省经济发展的外国工人提供了移民途径。获得阿尔伯塔省省提名的申请人与配偶子女有资格向联邦提交永居签证申请，获得枫叶卡。

小哥哥亲述：从受歧视的体育留学生，到北美专业健身教练

小哥哥亲述：从受歧视的体育留学生，到北美专业健身教练

2022年了，在美留学还会有歧视？纽约卷王们5点半就起床健身？如何在北美做健身教练，需要考牌吗？健身小白在训练中应该注意什么？……本期，我们邀请了在列治文网红健身房担任健身教练的小哥哥Han，分享他的留学和职业经历。 向读者介绍一下你自己吧！ H：大家好，我是Han, 目前在列治文Original担任健身教练。我从小就很喜欢运动，中学时期就经常参加比赛。之后我来到美国留学，读体育管理硕士。因为签证问题，18年年底来到加拿大读MBA，毕业之后留在加拿大，继续当健身教练。我们健身房的教练也大多是本地知名老牌教练，健美健体运动员，以及像我一样的“学术派”——体育管理或者运动学硕士。 当时为什么会从美国来加拿大呢？ H：美国毕业拿的是OPT工签，只有一年。一年时间结束之后，H1B并没有抽到。考虑到健身一行在北美更为成熟，希望能留在这边多学一些知识，就申请了加拿大的MBA项目，读完书就留在加拿大了。 现在已经拿到加拿大身份了么？当时走的是什么项目呢？ H：当时运气比较好，毕业没到一年，就赶上了5月6号的加拿大新政。我从4月份听到消息，就开始准备材料；5月通道一开，二三十分钟内就递交了；9月底拿到了PR卡。这次新政还是很简单便捷的，我自己DIY申请，也没有遇到什么困难。 你是什么时候开始健身的呢？是什么样的原因促使你成为健身教练？ H：我一开始在美国读研，因为是体育类专业，同学基本上都是白人黑人，留学生也大多是欧洲人。在我们专业，那届就两个亚洲人，一个是我，另一个是来自韩国的运动员。欧美男生从小就运动、健身，看起来都比较壮。虽然大家嘴上不说，但是多少都会有点种族歧视，比如学校里的工作机会很难轮到我们亚洲人。我觉得不能输给他们，就开始自己练。刚开始练的时候也是非常拼，每周练5-6天，每天3-5个小时。练有所成之后，我还参加过一些健美健体的比赛。 自从健身之后，感觉学习、工作都顺利了很多。我当时申请了纽约Equinox健身房的实习，并且成功通过面试，2016年开始当健身教练。由于实习期表现很好，毕业后200选15，我拿到了return offer，也考出了ACE教练执照，正式留任Equinox，成为一名健身教练。 Equinox是美国高端连锁健身房，很多名人明星都喜欢去，还有人称它是“健身界的爱马仕”。在Equinox工作后，我就没碰到过歧视了。可能因为客户背景比较复杂，同事素质都比较高。不过亚洲人教练还是很少见，当时我们一共45个教练，43个全都是黑人和白人：只有我和另一个ABC亚裔女教练。 来加拿大当教练，比起在美国纽约的时候有什么不同？ H：每个城市都不太一样，纽约比温哥华健身气氛更浓，温哥华比纽约的运动气氛更浓。在纽约的时候，经常有客户早上5.30就来上课健身，上完再回去工作。温哥华户外运动比较多，夏天有高尔夫，冬天有滑雪，大家也更喜欢爬山露营之类的户外运动……这些都会对健身行业有影响。我在温哥华虽然每天也都有课，但客人都是中午、下午、晚间来训练。 另外两边的审美也不太一样。我在纽约的时候，因为欧洲人客户更多，大家对健身的审美、训练方法也会更“欧美”。在温哥华，华人客户比较多，女生想更瘦一点，男生也不想练的特别壮，训练方式也会更传统一些，有些新奇的动作可能会觉得不好意思。 对健身小白有什么训练建议么？ H：我们有句话说“健身先健脑”，大家刚开始不要盲目练习，多看看专业的视频教学。我见过不少人自己练受伤的，最常见的是颈椎、肩膀、膝盖关节受伤，严重的甚至伤到脊椎，必须做手术。很多人受伤之后，可能几年都没办法正常锻炼，得不偿失。 刚开始健身，主要训练自己的核心力量、身体平衡、关节灵活度，为以后的高强度训练打好基础。如果培养好了运动习惯，可以接着做一些增肌的训练，要根据个人情况来。健身房的器材一定要了解正确的使用方式，再开始练。 作为专业健身人，平时你在饮食上会注意什么，平时会做什么日常练习呢？ H：我吃东西会比较注意营养配比。保证蛋白质的摄入，像是鸡蛋、鱼肉、牛肉、鸡肉等等。如果大家想保持低体脂的话，能量摄入尽量以健康的脂肪为主，比如牛油果、坚果这类植物脂肪。因为我现在每天都有课，等上课的期间，会在健身房练一些器材。在家就没有器材了，每天早晚我会做一些有氧运动，比如早上起来空腹骑车20分钟，晚上吃饭前后再骑车30分钟。 在北美如何找一份在健身房的教练工作呢？ H：在这边，“专业执照”是很重要的，几乎所有健身房都有执照要求。如果想要成为健身教练的话，一定要尽早通过执照考试。面试的时候，健身房会更注重观察教练的性格、教学模式，可能会要求试一节课。教学经验倒不一定有强制要求，大家都是从新人过来的。 健身教练一定要“喜欢帮助他人”，有些人喜欢自己练，但不喜欢指导别人。我的话，每次看到客人的进步都会很开心。如果是有经验的健身爱好者，可以从另外，教练自己也要喜欢健身，经常挑战自己的能力和极限，“以身作则”才能教好客人。